UŽ NECHCI BÝT TLUSTÝ

Tato kniha je těžká dodržet,ale je to nový životní styl,který tlusťochům pomůže! s trochou cvičení můžete zhubnout i 15kg/měsíc (pokud to děláte dobře!) pdf : https://juxlebouquin.files.wordpress.com/2018/01/zivot-bez-psenice.pdf

Doporučuji aplikaci Home workout,kterou najdete na storu. link: https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment